老人在重阳节登高需要注意些什么 重阳节运动注意事项

重阳节又被称为“老年节”，它是对老粘人比较重要的一个节日，而在重阳节有登高的习俗，那么对于老人来说，重阳登高需要注意些什么?重阳适合进行哪些运动?有哪些注意事项?下面就由每日养生网（www.tqys.net）简单给大家讲一下。

老人在重阳节登高需要注意些什么

1、要选择地势相对平缓一些的山。

2、登山前要保证体力充沛。

3、登山前要适当进行一些简单的热身运动。

4、登山时要携带一些小零食或者热水。

5、要根据自身的体质选择登山，不要盲目逞强。

6、患有心脑血管性疾病的老人最好不要登山。

重阳节适合进行哪些运动本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/jq/不得转载

1、登山

登山时重阳节的传统习俗，登山不仅可以调节心情，缓解压力，而且对于体质也是一个好的锻炼。

2、跑步

重阳适当进行户外运动，对放松心情，缓解生活压力有很好的帮助，同时也是锻炼身体的一个好时机。

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