红肉每天吃多少合适?哪种红肉比较好?

红肉是不少人很喜欢的肉食，它在我们餐桌上出现的频率也很高，红肉好吃，但是吃多了容易给我们带来一些健康问题，一些很常见的疾病就和红肉有一定的关系，所以食用红肉的时候大家需要讲求方法和正确的食用量，那么红肉每天吃多少合适?每日养生网tqys.net给您答案。

红肉每天吃多少合适?

根据标准，我们吃白肉的量为75g—100g每天，而红肉的量为50g—75g每天，建议一周食用不超过500克红肉，也无需每天都吃，如果食用，尽量分散在每天的三餐中，避免集中食用，每天吃红肉的量应该少于白肉的主要原因是，红肉的脂肪含量高于白肉，而红肉的最大优势就是含铁量非常丰富。

哪种红肉比较好?

红肉的种类比较多，猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都是红肉，它们各自有自己的营养价值，我们在选择的时候要根据自己的实际情况，并不用比较哪种比较好，它们有各自的优缺点，我们要合理选择，均衡饮食。

相信大家在读过以上文章内容后就能够明白，大家要学会正确的选择食材，我们不能因为红肉好吃就一次吃很多，也不能因为红肉吃多了对健康可能有坏处就放弃这种食材，其实红肉每天适量吃些就可以了，而对于红肉种类的选择，大家也不用过于谨慎。

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