春季养生的几大陷阱，新一年的开始，一定要注意自己的身体

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很多老人都说，春季万物复苏是新一年的开始，所以也特别的适合养生，因此春季各种养生话题也是层出不穷，不过与此同时，也会伴有各种谣言出现，大家面对养生，如果感兴趣的话可以尝试，但一定要仔细甄别那些谣言才可以。

关于甜食的误区

很多古人在养生理念当中都强调，春天需要去酸补甘，这个说法也得到了很多人的认可，于是很多人在没有正确理解这个说法之后就有了自己的想法，他们觉得春天就不能吃酸的食物，应该多吃甜的食物，那么这种理念是正确的嘛？当然不是。

其实，古人所讲究的“甘”其实并不是让你吃甜的食物，这个字的意思是天然食物，比如说山药，枸杞，红薯等等，当然了，在春天阶段确实不能吃太多酸的食物，因为春季人本身有肝火旺的问题，容易引发胃酸反流等，这个时候再去吃酸的食物会进一步引发这样的症状。

戴口罩可以预防春季感冒

不管在哪个季节，不管怎样的情况，戴口罩的确是很好的习惯，可以解决很多问题，比如说在春季可以防止冷空气进入，也可以预防细菌和病毒进入呼吸道等等，更是过敏人士在春季的救命道菜，但是大家要明白，口罩仅仅能起到一个相对保护的作用，并不能预防感冒。

在春季感冒排除病毒和细菌外，大部分是由冷空气引起的，当冷空气进入你的呼吸系统之后，就会引发那身体内部的温度差异，从而让人产生感冒的情况，如果想要预防感冒，最好的方法还是通过锻炼身体来增加抵抗能力，当抵抗能力好的时候，戴口罩可以减少感冒的风险，但依旧不能预防。

春季宜动

在很多人的观念中都在强调春季要动不要静，可是大家要明白，这个动的概念并不是让你激烈的运动，很多人在春季刚刚来临的时候就开始疯狂的大量运动，甚至一天慢跑好几个小时，这对身体是一种很大的损伤。

在春季万物复苏，所以身体也需要一个复苏的运动方式，这个时候你可以采用一些活动量较小的运动方式，比如说放风筝，散步等，千万不要立刻开始剧烈运动，因为这个时候还有冷热交替的情况，非常容易生病。

回家之后立马用热水来洗脸

很多人觉得，人在外面特别寒冷，回来以后需要立马用热水洗脸，这样会非常的放松，也能让身体暖和起来，这样做的确可以放松，但是对身体来说却是一个不好的做法。人在室外的时候，因为冷空气会使面部的毛孔手冷，所以此时毛孔是一种收缩的状态，如果回家立马用热毛巾热水洗脸，会让毛孔迅速张开，这样会容易让面部产生皱纹，而且会对毛孔产生一定的损伤。

正确的标准是，在回家之后，可以先用温水洗脸，让身体内的温度渐渐的适应，然后再用热水洗脸，或者先喝一杯热水，让身体内部暖和起来，接着再用热水去洗脸。

春捂

俗话说春捂秋冻，这是很多人从小接受的观点，所以很多人在春天来临之后依然穿着厚厚的棉装，但是这里需要注意的是，春捂只是说不要着急脱去能抵抗寒风的衣服，而不是说让你在春天的时候顶着高温也要穿着厚厚的衣服，春捂的真正含义是让你慢慢适应气温，如果这个时候气温快速升高，尤其是在南方地区，你还穿着厚的衣服，反而会容易让人上火。

如果你所在的地区气温上身很快，可以在穿着秋裤的同时，外面换上较为轻薄的春装，不过这里需要注意的是，如果你早出晚归，一定要携带一件厚厚的外套，这样就可以保证不会因为气温的影响而感冒。

春季晨练

如果你的家中有老人，说不定你也会有晨练的习惯，在我国大部分地区的公园里，都会有很多晨练的老人，他们甚至冬天也会坚持晨练，而在温暖的冬季，他们自然会来的更早，但这并不是一个很好的习惯。

如果从温度上来说，春季的确已经可以开始晨练了，但是从空气质量上来说，却并不适合晨练，因为此时的室外空气质量不高，还会伴有大量的花粉、柳絮、雾霾等，当你晨练的时候，你的呼吸一定会更加用力，这代表着你会将这些东西大量吸入，可想而知会对呼吸道造成多大的影响，如果大家有训练的习惯，春季还是应当以室内训练为主。

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