喝什么帮助睡眠？这里告诉你

很多人都会有失眠的烦恼，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，白天起来以后就没有精神，容易感到疲惫，影响我们白天学习和工作的效率，如果经常失眠不注意调理，就会对我们的身体造成伤害。

党参大枣茶

根据中医来说，喝茶能够凝心静气，调养心神，但是茶叶中还含有咖啡因，不能过量饮茶，否则也会对身体造成伤害。党参大枣茶喝能够很好的改善失眠的状况，党参大枣茶的制作方法也比较简单，只需要准备党参和大枣就可以了，把党参和大枣洗干净以后放到锅里，加入适量的水，开火煮一段时间，煮好之后把茶的渣子捞出来，把煮好的茶水倒出来，在根据自己的口味可以适量加入一些白砂糖，就可以饮用了。党参红枣茶能够起到养身安神的作用，能够很好的改善失眠的状况。

茯苓柏子仁茶本文原创栏目https://www.tqys.net/a/pianfang/不得转载

茯苓柏子仁茶的味道甘甜，入口清香，制作方法也是很简单的，首先我们需要准备适量的茯苓，柏子仁，松子仁，把茯苓切成薄片，把切好的茯苓片，柏子仁和松子仁一起放到锅里，加入适量的水，先用大火煮一段时间然后开小火慢慢煮，大概一小时后就煮好了，把水里的渣子捞出来，煮好的茶水根据个人口味可以加入适量的蜂蜜来调味，这样，一杯味道清香的茯苓柏子仁茶就做好了。茯苓柏子仁茶不仅能调理失眠的症状，对于还有水肿，便秘的情况也很有帮助。

黄连枣仁茶

虽然黄连的味道很苦，但是泡成茶来喝却是入口回甘的，别有一番味道。制作黄连枣仁茶需要准备川黄连和酸枣仁，制作方法特别简单，把酸枣仁捣碎之后放到杯子里，再把准备好的川黄连放到杯子里，加入适量的开水，再把杯盖盖上，焖大概十五分钟就可以喝了，要注意在焖的过程中不要把杯子盖打开，这样不仅可能影响焖的效果还会让茶的香气跑走，影响茶的味道。黄连枣仁茶能够补心安神，对胃不好的人来说，黄连枣仁茶是个很好的选择。

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