秋季养生必吃的四种水果

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秋意渐浓，不少的水果正是上市的时候，因此许多人养生都会选择吃水果。此时可以选择一些润燥养肺明目等水果。那下面就简单的推荐几种适合秋季养生的水果吧。

柑橘

柑橘中含有不少的维生素B1，它可以帮助改善神经系统功能。而且柑橘中还含有类胡萝卜素，这种营养素可以转化成维生素A，而维A则是具有护眼明目的效果。其实柑橘还可以避免高血压以及中风等疾病出现。

石榴

秋季养生可以吃点石榴，尤其是便秘或者是腹泻的朋友应该多吃。石榴中含有不少的膳食纤维，这是有利于肠胃蠕动的物质，可以帮助改善肠胃功能，避免便秘等问题出现。而且石榴中含有的营养素可以帮助延缓衰老哦，比如说维C或者是多酚类物质。

山楂

山楂中含有不少的钙质以及三萜类烯酸和黄酮类，所以山楂不仅仅可以补钙，而且还能帮助降低血压控制胆固醇。

葡萄

葡萄也是秋季适合吃的水果，葡萄中含有名为“白藜芦醇”的抗氧化器，这种物质可以帮助消除自由基，帮助对抗衰老保护心脑血管病，因此建议多吃。不过要记住葡萄是属于寒性物质，脾胃虚寒的少吃。

只要在平时适当的吃，那么健康自然就会常在。

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