孕妇吃鱼有哪些好处?孕妇可以天天吃鱼吗?

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我们都知道鱼肉的营养价值，它含有很多人体所必需的营养，因此经常吃鱼对我们身体有很多好处，而对于孕妇来说，她们通过吃鱼也可以很好地感受鱼肉的鲜美，同时还能为胎儿发育补充营养，那么孕妇吃鱼有哪些好处呢?跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧。

孕妇吃鱼有哪些好处?

1、补充营养：鱼肉中的蛋白质，优质不饱和脂肪酸，氨基酸，卵磷脂，维生素D和钾，钙，锌等矿物质元素含量丰富，这些都是胎儿发育所必须的营养元素。

2、预防早产：鱼肉中富含丰富的欧米茄-3脂肪酸，这种物质有延长孕期的功效，所以孕期吃鱼可以预防早产，所以孕妈妈在孕期可以多吃大马哈鱼，鲱鱼，金枪鱼等富含脂肪的鱼类。

3、减少抑郁：孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的几率就越小。

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