经期可以吃覆盆子吗?经期多吃什么水果好?

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女性在经期是很虚弱的，因为身体大量失去能量而感到疲倦，有时还会出现贫血、头晕等症状，这个时候非常需要注意饮食作息的健康，最好多吃一些性温、能滋补气血的食物，这样有助于帮助女性平稳度过经期，那么经期可以吃覆盆子吗?每日养生网tqys.net来告诉您。

经期可以吃覆盆子吗?

女性在经期是可以吃覆盆子的，没有副作用，不用过于担心;在月经期一定要注意休息，少吃刺激性、生冷的食物。

覆盆子含维生素B2、钙、锌、铁、镁等人体不可缺少的营养元素，特别是抗癌物质鞣花酸含量丰富，具有很高的营养价值和食疗保健功效，常食可保护心脏、预防心血管病、疏肝明目，祛风寒、固精缩尿，减肥的效果显著。覆盆子在女性经期的时候食用还能够起到保健的作用，对于补肝肾有很好的效果，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力。

经期多吃什么水果好?

1、柑桔具有理气通络的特点，非常适合经期女生进行食用，柑橘的理气通络的效果就能帮助女生更好的排出经血，在一定程度上也能减轻大家痛经的问题。

2、番石榴也是大家适合在月经期间吃的一种水果，这种水果内含有很多的维生素元素，可以帮助月经期间虚弱的女生补充能量，与此同时还能缓解水肿问题。

3、不少的女生在月经期间不仅情绪低落，还会产生食欲不振的问题，那么可以吃一些无花果，这种水果不仅好吃而且热量低，吃了不会长胖，还能保证经期的营养需求。

女性在经期是需要重视饮食健康的，要多吃一些营养的食物，而且这些食物最好是温性的，不会给人体带来损伤，所以覆盆子就是很好的选择，除了覆盆子外，还能吃柑橘、番石榴和无花果，但是每日养生网tqys.net（www.tqys.net）提醒您，再好的水果也不要吃太多哦。

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