十一假末是寒露 养生习俗全给你

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网友提问：

冯名雨老师，寒露的到来，在养生方面有什么需要特别注意的吗？

今天是10月8号，也是国庆假日的最后一天，不知道大家十一假期过得还开心否？现在也是到了收收心的时候了

10月8号同样也是二十四节气之一的寒露，也是二十四节气之中的第十七个节气，是秋季的第五个节气，也意味着现在已经是深秋季节了

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了

快要凝结成霜说明还没有凝结，真正凝结的时候，就是下一个节气，霜降了

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寒露不露脚

1.俗语说：白露不露身，寒露不露脚。一方面是提醒大家要注意防寒保暖，另一方面也是提醒大家，寒露养生要从脚开始

2.那么，寒露有几个穴位是大家要在接下来的半个月时间内，需要多艾灸的。重点推荐两个：涌泉穴，关元穴

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涌泉穴

1.首先，此穴归属于肾经，意思是肾经的经气在此如同泉涌。肾气之气喷涌而出，可以有效的滋养我们的双脚，让我们的双脚不再感觉到寒凉

2.其次，此穴是肾经的井穴，具有引火归元的作用，我们在艾灸过程中经常感觉上火比较厉害，就可以多艾灸此穴

3.最后，此穴也是一个安眠大穴，艾灸此穴肾水上济浇灭心火，可以缓解焦虑，烦躁导致的失眠问题

4.位置：前脚掌1/3的凹陷处

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关元穴

1.首先，关元穴，是人体特别重要的保健穴位，尤其是对于两性生殖病症而言也是一个必灸穴位

2.其次，寒露到来后，大家往往感觉阳气不足了，阴冷之气较重，所以我们要适当的调补人体的阳气，让人维持一个健康温暖的状态，此时可以艾灸关元穴。

3.最后，关元穴就是调补先天之气的重要穴位，首先此穴是小肠经的募穴，可以增加小肠吸收营养的作用，可以说是一个不仅补气，还养血的穴位

比如女性宫寒，痛经，都是很寒邪入侵有很大的关系，此时艾灸关元穴就可以有效的驱寒，尤其是搭配涌泉穴效果事半功倍

4.位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸

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冯名雨艾灸

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