防寒 除湿……寒露习俗（养生全攻略）

北京时间10月8日3时55分，二十四节气中的第十七个节气“寒露”悄然而来。正值中秋时节，霜染红叶，夜凉如水。人们应注意增添衣物，“不沾雨露”，避免寒湿入体，着凉生病。

寒露分三个物候:

“一侯鸿雁来宾”，在乡间，人们这时候会时常看见天空中的鸿雁成群结队的往南飞，时而排成个一字，时而排成个人字，将秋天的天空装点出美丽的风景。

“二侯雀入大水为蛤”，古时候，进入深秋后，天气开始寒冷了，雀鸟们都因为冷而躲藏起来，这时候海边会出现很多的蛤蜊，由于贝类蛤蜊的条纹和鸟雀很像，古人认为蛤蜊是鸟雀变的。

“三侯菊有黄华”，寒露尽了，漫山遍野的菊花一夜之间凌寒怒放。

寒露习俗:

寒露节气的习俗不太多。但这时候，倒是吃螃蟹的好时候，“九月团脐，十月尖”，寒露是吃母蟹的最佳季节。

有的北方地区，则有喝“寒露茶”的习惯。据说，寒露茶入口甘醇清香，很受茶客的喜爱。 另外，九九登高之后，有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。

出游：寒露时节，也被人们称为“辞青”，皆因这时候花草树木开始凋零。每年的寒露时节和重阳节往往较为临近。于是，登高远望，赏花垂钓，也成为很多人在这一时节的消遣。

寒露养生四大攻略：

1、足部保暖

医学上有“寒从脚下生”一说，足部保暖格外重要，所以“寒露脚不露。”寒露过后，天气渐寒，夏天经常穿的拖鞋凉鞋这时候可以适当收起来，以防“寒从足生”。足部保暖除了要穿暖和的鞋子之外，还建议每天晚上可用热水泡脚，促进足部血液循环，缓解疲劳等。

2、适时添衣

俗话悦“春捂秋冻”，说的是初秋时节，适当的冻一冻，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但是，寒露过后，建议就不要冻了。尤其是老人、儿童和身体体质较弱的朋友这时候要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，防止“冻”出病来。

同时，老年人这时候还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

3、及时除湿

所谓“寒露”，意思是气温比白露时更低，地面与空气中的水汽容易凝结成露水，因气温太冷，露水几乎凝结成霜。这样看来，寒露时节其实是一个不失为潮湿的气候特点。家里、楼道、仓库、窗台等这时候更容易凝结露水，让原本应该干燥的秋季，蒙上一层潮湿。

值得一提的是这些潮湿，不仅可致人生病，还会导致家中、仓库里的物品受潮，影响物品的使用等等。

所以，这时候及时的环境除湿格外重要，尤其对于老年人更是如此。这世界的露水又“湿”又“寒”，一旦沾上，老年人及抵抗力差的人会因此染上寒病。

所以在寒露时节的早晨，可以借助除湿机、取暖器等设备，给居住环境除除湿，是最好不过的一种养生。

4、适当养胃

胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果不加以防护易引发或加重胃肠道疾病。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意胃部的保暖，除了适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被，还要注意持精神愉快和情绪稳定。研究表明，另外消化道溃疡的发生、发展与情绪有一定的关系。

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