寒露到！最全习俗、养生指南送给您，助您健康、旺运又吉祥
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转眼间，
国庆7天假结束了，
寒露节气悄然而至！
俗话说：
“吃了寒露饭，单衣汉少见。”
从今天开始，
深秋将至，昼热夜凉，
雨水减少，天气干燥。
气温变得更低，
露气也渐渐寒冷，将凝结为霜了！
而我国的大西北，
也隐约听到冬天的脚步声了。
那么，步入寒露，
我们应该注意什么？
小编为大家准备了最全习俗、养生指南，
助您消灾祛病、健康旺运又吉祥！
3大习俗助您祛病、养生
一、吃花糕
寒露的习俗有很多，
而吃花糕就是其中之一。
寒露之后，
寒气增长，万物萧落。
很多人都因为眼前景色萧条，
而变得悲观，
所以，人们会制作花糕，
因为“高”与“糕”谐音，
吃花糕
寓意“步步高升”，
能为人们带来好运，
还有一年到头身体健康的寓意！
二、登高观红叶
众所周知，
重阳节有登高的习俗。
由于重阳节在寒露节气之后不久，
寒露节气宜人的气候又十分适合登山，
慢慢的重阳节登高的习俗，
也成了寒露节气的习俗。
寒露时节，
北方秋风飒飒，黄护叶红。
南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
在这一天登高，
不但能看到美景：
金秋时节层林尽染，
漫山红叶如霞似锦、如诗如画。
还有“步步高升”、“高寿”的寓意。
三、观菊饮菊花茶
寒露，菊花盛开，
赏菊花自然也成为了寒露时节的雅事，
人们还会喝菊花茶，为除秋燥，
菊花茶味清凉甜美，
有养肝、明目、
健脑、延缓衰老等功效。
从这一天起，
一定要喝菊花茶哦！
4大养生方法 健康旺运
一、寒露脚不露
24节气中，
每一个节气都有不同的养生重点，
寒露，天气由凉爽向寒冷过渡，
人体的阳气逐渐收敛。
因此，寒露过后要避免受凉，
不要赤膊，以防凉气侵入体内。
俗话说：“寒露脚不露”
这个时间点，最重要的是注意脚部保暖，
除了要穿保暖性能好的鞋袜外，
还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
从今天起，一定要养成：
每天睡前热水泡脚30分钟，
改善血液循环，提高机体的免疫能力。
相关研究表明，
脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，
一旦脚部受凉，
就会引起毛细血管收缩，
人体抵抗力下降。
二、按时作息
秋季，太阳下山的时间慢慢变早，
要顺应自然界的昼夜规律，
我们应与白昼时间同步，
注意保养体内之阳气，
保障充足的睡眠，
早睡早起，按时作息。
三、滋阴润燥
春夏养阳，秋冬养阴！
“寒露”时节起，雨水渐少，
天气干燥，昼热夜凉。
这节气最大的特点是“燥”邪当令，
这非常容易伤肺伤胃，
人们经常会出现皮肤干燥，皱纹增多，
口干咽燥，干咳少痰，
所以，必须多吃甘、淡滋润的食物，
为防“燥气”，
还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、
番茄、莲藕、牛奶、百合等有滋阴润燥、
益胃生津作用的食品。
四、吃柿子、橘子好处多
常言道：“寒露柿子红了皮”。
寒露前后，柿子也都成熟了，
很多人以为吃柿子容易得结石，
其实大可不必顾虑！
因为柿子具有清肺、养肺、润肺的功效，
能缓解秋冬季节易出现的口干口苦。
无论是生吃或是切片晒干吃，
都有利于身体健康。
只要避免空腹食用或是过量食用即可。
我们都知道，
吃当季蔬果对身体好，
这一时节的橘子有补脾化痰的作用，
橘子果肉含丰富的维生素C，
橘皮也有醒脾效果，能入药，
不过，吃橘子也需适量，
否则，吃多了可能引起上火。
深秋，是我们调理身体的黄金时期，
大家要认真学习这篇最全习俗养生指南，
传递给您的亲朋好友，
我们一起健康旺运！
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