打坐对身体有什么好处?打坐后可以做什么运动?

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我们在影视剧中，经常看到习武之人喜欢打坐来调养生息，其实在现代生活中，打坐也是一种很好的养生健身法，在大家都注重养生的今天，打坐其实是很好的养生方法，那么打坐对身体有什么好处?打坐后可以做什么运动呢?每日养生网tqys.net来回答您。

打坐对身体有什么好处?

1、恢复生命活力

静坐时注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，血液循环的力量自然比平时加强了，这样可以帮助我们净化血管中堵塞的物质。

2、变化身心气质

每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，同时内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。

3、缓解心理压力

静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详，长久的静坐练习，更能让人变得稳定而从容。

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