打坐对身体和身心的影响和好处

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打坐对于道家和佛家是修行的基本功，也是修心性的一种方法，也就是静坐。佛家修修来世修轮回，口头说的无欲，其实这也是一种欲念。道家修今生，以此修炼来让在世的肉体得到更好的存在以让内在的灵体得到长久的修持 。所以道家的修炼也是一种养生的方法。道家是以术显，要让术更高更精通唯一的方法就是让肉体长存，以此来修炼术。

道家是讲究遵循自然的，就是要人让身体顺应自然，所以不要让自己的身体受到物理限制，一旦限制就要生病。比如：

穿太紧的鞋长期走路会长鸡眼。

长期重体力会腰肌劳损。

长期近距离看书会近视。

长期喝酒会得肝病。

这就是对身体不断施压的后果，因为身体处于逆环境，与自然相反。道家讲究衣食住行都要自然，这样就可以达到五体舒畅，情志安闲。

打坐就是为了让身心都舒畅的方法，只有身心舒畅才能做到专心致志，目标明确，思维敏捷，身心健康。

曾国藩年轻时非常的轻浮且好色。自己都看自己不习惯了，把接去京城享福的老爹都气回老家了。试过很多方法都没有戒掉坏习惯，最后得到一位道士的指点，通过打坐得到了身心的平静。于是有了后来的成就。

打坐是一门学问也是一门功夫，长期修持不比去健身房得到的健康少。打坐的要点一定要让自己的身体安舒，这样才能保持精神集中没有杂念，内心如果杂念多就算打坐一整天也没用。

长期打坐能达到通神的能力。可以与多维度空间沟通，更可以达到去病延年的效果。

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