吃冬瓜有哪些功效?吃冬瓜的注意事项

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冬瓜是我们大家都经常食用的一种食物，是非常健康的，有些减肥人士还经常食用，认为有减肥的功效;一般在夏季吃冬瓜比较多，尤其是冬瓜排骨汤，不仅可以解油腻，而且能增加一丝清甜，那么吃冬瓜有哪些功效呢?每日养生网tqys.net来为您解答。

吃冬瓜有哪些功效呢?

1、预防疾病：冬瓜富含蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等，所含脂肪为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、养颜护发：冬瓜含有的葫芦巴碱能帮助新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪，油酸具有抑制体内黑色素沉积的活性，不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽并使肌肤细嫩光滑、头发乌黑光泽。

3、减肥排便：冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用，所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。

4、清肺排毒：冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，冬瓜皮有利水消肿、清热解暑的功效，冬瓜子有清肺化痰、利湿排脓的功效。

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