坐月子期间需要运动吗？坐月子运动的注意事项

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女性在生产之后都需要坐月子，坐月子也就是女性生产之后的恢复时间，坐月子做好的对女性的身体健康也会好，大多数人认为女性在坐月子的时候最好卧床休息，但是也有一些人认为要运动，那么坐月子期间需要运动吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

坐月子期间需要运动吗?

坐月子期间是需要运动的，长时间卧床不利于恢复;

很多人认为女性在生产之后坐月子，都不适合运动，最好卧床休息，这样才有利于身体恢复，其实这都是错误的认知，坐月子期间适量的运动是非常有必要的，而长期卧床往往是不利于身体恢复的，所以女性在坐月子期间可以适量进行运动锻炼，有益于身体健康。

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1、对于一些顺产的女性来说，在坐月子期间适量的运动，或者做做产后恢复操，对于身体的恢复是有很大的帮助的，可以促进身体恢复。

2、大家都知道女性在生产之后总会有一定的情绪不稳定的时候，而坐月子期间适量的运动锻炼，可以帮助产妇放松心情，还能促进身体乳汁的分泌，对于产妇和宝宝都很有好处。

坐月子运动需要注意什么?

1、坐月子期间虽然可以运动，但是需要注意运动的力度，不要进行一些剧烈的运动，只能进行一些非常舒缓的运动，以免不利于身体健康。

2、产妇在坐月子期间运动还需要注意，在运动过程中需要及时的补充能量和水分，以免营养跟不上，不利于产妇的身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-11 14:25:17分，未经许可转载属侵权。

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