阳气不足的症状 快速补阳从饮食和生活入手

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在现今社会中很多人都会出现阳气不足的现象，阳气仅仅是一个生理学名词。它是指六腑之气；指卫气；则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。那么，阳气不足究竟有哪些症状呢？面对这些症状我们有有应该如何应对呢？下面就与每日养生网tqys.net知识小编一起看看吧！

阳气不足的症状

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温,常态下表现为基础体温下降,致使气血运行速度变慢,机体物质代谢和生理功能下降,一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。

如果阳气稍有不足,人体功能基本能维持,但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧,人体基础体温就会进一步下降,在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重,致使这些部位生理功能明显失常,因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞,只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症。”

阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气,驱除阴邪”,提升五脏六腑的运化功能,增强机体的自愈能力,待到阳气充足,六脉平和,自然诸病已愈,身体素质全面恢复。

快速补阳气的方法

1、晒太阳

晒太阳是补充自身体内所需阳气的一种最简单同时也是一种最高效的方法,晒太阳就是吸收大自然的阳气,将其转变为自己的阳气,经常晒一晒太阳还有利于人体对于钙物质的吸收,大大降低自身出现缺钙问题的几率。而且还可以帮助自身祛除体内的湿气,降低自身出现多种皮肤病问题的几率。

2、艾灸疗法

艾灸疗法属于中医补阳气的一种方法,艾灸疗法是一种非常成熟的补阳气的方法,可以艾灸灸督脉,督脉灸是人体背后正当中的线上,从颈椎到尾骨的这段距离贯穿着人体大部分的阳气,艾灸这个穴位可以达到一个很好的补益阳气的效果。

3、热水泡脚

在我们的脚上有很多的穴位能够刺激和调节身体的阳气,所以大家在日常用热水泡脚也可以达到一个很好的补充阳气的功效,烫脚可以帮助自身寒冷的身体快速暖和,使自身感觉浑身暖暖的。一方面可以有效的改善自身出现的阳气不足的问题,另一方面还可以大大提高自身的睡眠质量。

温补阳气的食物

1、菠菜

中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。

2、韭菜

多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。

3、红枣

是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。

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