核桃可以润肠通便 那么核桃吃多了会拉肚子吗?

核桃是一种营养丰富的坚果，具有极高的食用价值和一定的药用保健作用，深受广大人民群众的喜爱，核桃具有益智健脑、润肠通便、以及提高身体免疫力的作用，那么核桃吃多了会拉肚子吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答吧!

核桃吃多了会导致拉肚子吗?

核桃含有分股的油脂，可以润肠通便，食用过多核桃很可能导致拉肚子;

大家都知道核桃是一种营养价值很高的食材，每100克核桃含有蛋白质15-20克，脂肪含量较多，有62克，但是其所含脂肪有86%为不饱和脂肪酸，核桃还富含铜，镁，维生素B6，叶酸和维生素B1等营养成分，具有极好的保健养生的作用;

但是核桃虽好也不宜过多食用，核桃中含有较多的油脂，这种物质具有一定的润肠作用，所以当人体食用过多很容易就会出现拉肚子的情况;并且若是人体本身肠胃就不好，那么食用核桃后可能会加重肠胃的负担，也会出现拉肚子的情况。

食用核桃有什么注意事项?

1、不宜过量食用

核桃营养虽好，但可不能多吃，热量那么高，管不住嘴就吃胖了!一般人每天吃30克就好，大概两小把左右，三高人群更要少吃。

2、腹泻的人群

由于核桃油有润肠通便的作用，腹泻的朋友就暂时不要吃了，以免加重病情。

3、吃了核桃不宜饮酒

吃核桃饮酒易引起血热，血液流动加速，易出现上火、流鼻血等问题，千万别把核桃当下酒菜，支气管扩张、肺结核患者更要注意。

通过以上文章内容我们可以了解到，核桃是一种营养丰富的保健滋补食材，但是任何东西就算再营养，也要注意它的食用量，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)温馨提醒大家，核桃虽营养，过量食用也会导致上火、腹泻、以及肥胖等问题，希望大家谨慎服用。

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