橄榄菜怎么做好吃？橄榄菜可以多吃吗？

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橄榄菜具有清、鲜、爽、嫩、滑等特点，而且含有丰富的营养成份和人体必须的微量元素，人体食用橄榄菜后有很多的好处，我们平常经常用橄榄菜搭配白粥，虽然非常下饭，不过我们也可以试试其它的吃法，那么橄榄菜怎么做好吃呢？橄榄菜可以多吃吗？每日养生网tqys.net为您解疑答惑。

橄榄菜怎么做好吃？

1、橄榄菜蒸南瓜

南瓜去皮去瓤，切成薄片，均匀平铺在容器中，摆上橄榄菜放入锅中，大火蒸十多分钟左右，葱切成细末，加入适量蚝油，少许糖调成碗汁，将碗汁浇在南瓜上即可食用。

2、橄榄菜拌面

锅内倒入适量水、烧开，水开后下面条，再放一点盐煮至面条熟透，捞起面条放入凉水，片刻后捞出、沥干，加入橄榄菜、盐、味精、老抽、辣椒等调味，拌匀即可食用。

橄榄菜可以多吃吗？

其实无论是孕妇,小孩,还是成年人,橄榄菜都是不能多吃的哦，另外腌制食品里面会含有亚硝酸盐,这种成分对身体不好，所以橄榄菜是不能多吃的，如果真的想吃,记住每次吃之前最好先将它们加热,加热之后橄榄菜的味道会更好呢。

通过以上文章内容我们了解到，橄榄菜除了搭配白粥下饭外，其实还可以发现出其它的吃法，比如每日养生网tqys.net(www.tqys.net)上边介绍的两种吃法就很简单也很美味，橄榄菜虽然好吃，但是如果我们无法食用到新鲜橄榄菜的话，最好还是少吃腌制过的橄榄菜哦。

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