心脏不好能吃碧根果吗?心脏不好还能吃哪些坚果?

有时候有些食物有特定的禁忌人群，禁忌人群在吃东西时就要很小心，如果不小心吃到了不能吃的东西，就有可能引起严重的后果，尤其是患有心脏病的人，更加要注重饮食健康，饮食清淡是最基本的要求，平时还应尽量多吃一些能够保护心脏的食物，那么心脏不好的人能吃碧根果吗?每日养生网tqys.net来为您解答。

心脏不好能吃碧根果吗?

心脏不好的人是可以吃碧根果的。

碧根果中含有丰富的油酸、抗氧化物，具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，这对于心血管有很好的保护作用，日常食用能有效的预防冠心病等心脏方面的疾病，所以在生活中适量的食用碧根果有助于心脏健康。

心脏不好还能吃哪些坚果?

1、腰果有很不错的营养价值，其中含有丰富的维生素B族，镁，锌，铁以及大量的单不饱和脂肪酸和亚麻油酸，补充这两类有益油脂，对于预防动脉硬化，心血管病，心脏病和脑中风有效，而且还有助于润肠通便，适合维生素摄入不足的人群食用。

2、每天食用一小把杏仁，能够帮助人体摄入大量的维生素B2、维生素E、镁和锌，其中维生素B族和镁元素有助于生成血清素，维生素E有抗衰老功效，能够破坏掉造成压力和心脏病的自由基，因此对心脏和情绪调节有很好的作用。

3、花生属于典型的低脂肪，高蛋白坚果，其中含有大量的亚油酸，这种成分能够将体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，加上其他营养的成分，能有效降低胆固醇含量，起到预防冠心病的作用，让心脏更加健康。

从以上文章中我们可以看出来，心脏不好的人吃碧根果可以缓解不适，而且碧根果中含有的丰富的营养物质可以有效起到预防心脏疾病的作用，这是非常好的功效，而且除了碧根果之外，其它很多坚果也可以保护心脏健康，每日养生网tqys.net（www.tqys.net）建议大家多吃几种坚果，不要单一的食用某一种。

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