碧根果的食用功效 碧根果的副作用有哪些?
2014-01-12 分类:食材百科
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碧根果是非常好吃的坚果食材,属于核桃的一种,但是比核桃的口感更好一些,日常生活中很多人喜欢吃碧根果,但是大家都不太清楚吃碧根果有什么好处,那么碧根果的食用功效都有哪些呢?碧根果的副作用有哪些?喜欢吃碧根果的朋友快来了解一下吧!
碧根果的食用功效有哪些?
1、健脑益智
碧根果跟山核桃属于一类,其中所含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果。
2、抗氧化抗衰老
碧根果中含有丰富的维生素E,能使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,坚持吃能有效抗衰老,治疗神经衰弱,延缓记忆力衰退,还能美白肌肤,防止白发生长。
3、有益心脏健康
碧根果具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核碧根果对人的心脏有一定的好处。
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