小学生立春吃什么补钙？大有学问？

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小学生的身体正处于成长阶段，为孩子补充必要的身体能量是非常有用的，孩子缺钙就会送到导致智力问题和发育问题，严重的话会影响孩子的骨骼发育问题。所以家长们要注意孩子是否缺钙，不同的季节可以补充不同的营养。

身体代谢快，春天是一年中生长激素分泌最为多的一个季节，而且新陈代谢旺盛，春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢;阳光照射还能促进人体皮肤组织中的维生素D转化成维生素D3，便于人体吸收，最终便于为骨骼的生长发育提供充足的钙磷。

很多妈妈都不知道，其实芝麻酱是补充钙质非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的钙量!芝麻本身比较硬、不易消化，但做成芝麻酱就比较好消化了。不过宝妈们不要因为芝麻酱可以补钙，就给宝宝多吃，因为它的热量也比较高，适当补充即可。

比如芸豆、虾皮、炒榛子，杂芸豆和木耳等干货含钙量相对较高，但泡发后无法大量食用，不能作为补钙的主要途径。而炒榛子建议每日食用量是你的手能握住的一把(带壳的)的量，宝宝的也同理哦。

比如牛奶、酸奶、奶酪，还有母乳，晚上血钙离子的浓度是最低的，缺钙人群在睡前喝牛奶能有效提高血钙离子的浓度，有助于安抚睡眠。比如油菜、西蓝花、大白菜、芥菜、木耳(干)、金桔，蔬菜和水果都是很适合宝宝吃的食物，妈妈可以每天给宝宝换着花样的吃。牛肉、骨头汤，其实我们平常所说的喝骨头汤补钙，其实真的还不如芝麻酱含的钙量多!妈妈们别执迷于给宝宝煮骨头汤来补钙了，适当摄取就可以了。

以上就是为你提供问题的解决方法，每日养生养生提醒你多注意孩子的身体健康问题。

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