“释放压力 快乐育人”坊子区实验学校教师心理健康及压力情绪管理团体辅导

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在孩子们的眼里，老师是一切美好的化身和仿效的榜样，看上去老师似乎永远不会犯错，不会衰老，不会生病……但事实上是，教师是一个集脑力与体力劳动于一体的职业。现在教师的心理问题越来越普遍，压力大是影响教师心理健康的主要因素。为了进一步提升教师心理健康水平，丰富教师的心理健康知识，提高教师的自我调适能力，让积极的心态为工作赋能。坊子区实验学校组织了以《释放压力，快乐育人》为主题的教师职业压力心理团体辅导。

知识讲座

首先心理学硕士王晓林老师从正视心理健康、教师心理健康问题的现状及表现和面对压力如何管理情绪三方面展开知识讲座。通过王老师的讲解，老师们认识到压力其实来源于对事件的看法或态度，摆脱情绪困扰的良方是合理情绪疗法，可以通过改变反应改变情绪，例如改变表情、改变身体状态或直接调节情绪反应。

团辅活动

为了缓解教师压力，王晓林老师在知识讲座结束后特地组织团辅活动——松鼠与大树，教师们积极参与，轮流充当松鼠和大树，在欢声笑语中释放了压力，调节情绪，并感受到了集体的强大力量。

每个人都需要找到自己的支持系统，当我们内心有家，有压力时有人支持，有人可以倾诉时，我们就会有更强大的力量战胜压力。我们要学会把自己放入团体中，感受集体的力量，通过协作互助，合作奉献，解决自己遇到的难题，缓解压力。

最后，王晓林老师分享了肌肉放松训练方法，为教师缓解压力、放松情绪提供了很大的帮助。

心有阳光，才能驱散乌云的黑暗；向阳而生，才能点燃生命的激情。克服职业倦怠，增强师德修养，锻炼心理品质，只有每一位老师始终以昂扬向上的积极心态投入到工作生活之中，才能引领学生健康成长，收获教师幸福人生。

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