被儿科医生拉入黑名单 这3种食物避开 孩子才能健康成长！

前两天，参加了高中同学的班级聚会，令人惊讶的是，我们一直忙前忙后的副班长玲玲却没参加。打电话和她聊了聊，才知道，原来她的小儿子这几天一直食欲不振，经常说自己肚子疼，睡觉也不安宁，玲玲不得不带着孩子去医院检查身体，所以没空参加同学聚会。

玲玲前不久刚升了职，忙着公司业务，孩子就交给了爷爷奶奶照顾，爷爷奶奶对聪明可爱的小孙子是疼爱的很，每天变着花样给孩子做饭，奶奶看着孙子喜欢吃鸡腿，每天下午都给孩子炸好鸡腿等着孩子吃，也正是因为这个，孩子消化不了，积聚下来产生了积食，什么是积食呢？

积食就是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。

被儿科医生拉入黑名单，这3种食物避开，孩子才能健康成长！

1.油炸食品。

油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响，抑制婴幼儿的生长发育。并且油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，尤其是孩子的消化系统还在完善阶段，油炸食品吃多了很容易积食。

2.甜食。

很多小孩子都喜欢吃甜甜的食物，不管是奶油蛋糕还是巧克力糖果，都拒绝不了，殊不知，吃多了甜食不仅牙齿会受损害，还会影响到肠胃。甜食不容易消化，小孩子吃了甜食以后可能感觉饱了，就不愿意正经吃饭了。同时，甜食消化困难，会对肠胃造成较大的负担，长期吃甜食很容易出现积食现象。

3.寒冷食物。

现在夏天到了，不少孩子都闹着要吃冰淇凌，有些家长耐不住孩子撒娇，就给孩子买了。要知道孩子的肠胃比较脆弱，吃多了寒冷食物导致长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。孩子积食也没法避免，还影响了孩子的生长发育。

孩子积食怎么办？可以从饮食方面得到解决。

1.白萝卜粥。

这种粥的做法非常简单，只需要准备好白萝卜、大米，洗净后将萝卜切片、先煮30分钟，再加米同煮。差不多煮至米烂汤稠，加盐调味，煮沸即可。白萝卜是一种常见的蔬菜，有助消化。宝宝有积食或吃多了，给宝宝吃些白萝卜，是不错的选择。

2.山楂陈皮汤。

取几片干山楂和陈皮，放入水中煮沸，可以加一点蜂蜜或者糖调味，开小火煮上半个小时，等水放至温热就可以给孩子喝了，山楂可以消食化积，陈皮理气健脾，可促进消化液分泌，适合没食欲，腹部胀满，舌苔厚，喉咙有痰等情况。

3.山药米粥。

取山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，放入锅中加水适量，熬成粥。可以调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

4.酸奶。

酸奶本身是小孩子爱喝的食物，更容易被接受，而且酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用，并促进消化液的分泌，在酸奶中加入适量的猴菇锌棘可以增强肠胃的消化吸收能力，减轻孩子的脾胃负担，缓解积食的症状，帮助人体更好的吸收营养，这样小孩子的身体发育才会更好。

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