儿科医生呼吁：入冬后 多吃3个食物（孩子或能长成大高个）

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孩子长高发育，少不了食物的补充，平时补充食物营养到位，才能让孩子长成大高个，如果长不高，可能就是在饮食习惯上出现问题，不及时处理，可能会有“停滞”发育的可能。

案例结合分析：

小风是李哥的小儿子，从上两年开始，李哥夫妇为了把家里生意做大一点，就经常出差，一周在家的时间不超过2天，而孩子一直给爷爷奶奶带，每个月都给他们寄很多生活费回家，并让长辈拿这些钱把孩子照顾好，两个老人也很负责。

平时两老都会买很多比较补的食材给孙子熬骨头汤喝，而且一天3大杯牛奶，每天都给孩子安排上，长期这种饮食状态，小风却出现了挑食严重的情况，平时饭菜不爱吃，整天哭闹着要吃零食，孩子体质变得越来越差，身高1年了，身高还是这么矮小，脸上的肉也变少了。

多喝骨头汤反而长不高？医生：是的，抑制身高生长，甚至“停止”发育

为此，李哥夫妇很是担忧，特地赶回来带着小风去检查，医生给出诊断结果：孩子身体缺锌问题很严重，导致了体质变差、挑食的问题越来越大，营养吸收不到，自然就难长高，并且医生了解后让家长不要在给孩子继续喝骨头汤，过度补钙不仅起不到长高的作用，还会让孩子产生排斥反应，抑制身高生长。

当孩子喝再多牛奶、骨头汤等含钙的食物，也没有长高，就是缺锌了，可以根据6点判断

孩子经常感冒，三天两头感到身体不适，对病菌免疫力差，是缺锌；

孩子饭桌上玩饭，一碗饭吃不完，经常吃零食，是缺锌；

孩子面色差、头发枯黄，并且身材比较瘦，很难长肉，是缺锌；

孩子指甲长倒刺、指甲盖有白斑，舌苔厚，有地图舌，是缺锌；

孩子经常夜晚惊醒，学习节奏跟不上，忘性大，不集中精神，是缺锌。

孩子身高矮小，很难长高，一年内身高增长不超过5厘米，是缺锌；

儿科医生呼吁：入冬后，多吃3个食物，孩子或能长成大高个

1、蛋白锌营养素

孩子缺锌后食欲受到影响，口腔内部的味蕾小孔被堵住后，开始出现挑食甚至厌食的情况，肠胃吸收营养的能力也减弱，造成营养吸收跟不上，而后身高发育受到影响，难以长高，所以要及时补锌。

针对小风这种情况，需要搭配食疗，和含蛋白锌结合蛋白硒的童辛宝一起吃，这样才能更好地刺激骨骼生长，先通过补充蛋白锌，调整食欲差的问题，让孩子爱上吃饭后，才能更好吸收营养，并且蛋白硒还能增强娃的抵抗力，让孩子少生病，养成优秀的体质，长个长肉，茁壮成长。

2、胡萝卜牛肉粥

食疗部分，孩子要补充能长高的营养，胡萝卜就是很不错的选择，它含有的营养，可以帮助孩子身高发育，与牛肉熬粥，有空可以一周3次给孩子煮来吃，为孩子补充蛋白质，再加上营养素的补充，孩子食欲会更高，营养吸收得更到位，而且刚好是冬天，喝粥暖胃，给孩子脾胃裹上一层养护层。

3、柑橘

冬天刚好可以买到很多好吃又便宜的柑橘，这时候可以给孩子吃一些，可以补充到很多维生素C，增强孩子的体质，达到更好地长高效果，少生病才能更好地发育，如果孩子不爱吃，可以榨成汁给孩子喝。

#健康有知识#

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