养身不同于养生 养身之法在于动静结合

现代很多人都讲究日常生活中的养生，这是一种进步。但是今天要讲的是另外一个概念——养身，养身是不同于养生的，很多朋友对此并不是很了解。

养身和养生有什么不同?

简单地说，个人觉得，养生的概念更加的狭窄一点儿养生的概念更加的广阔一点。所谓养身，其所指的可能更多的是身体上的养护，主要是为了保证一些身体上的器官功能之类的。而养生也不同，可以将其称之为养护人生。

在中国的传统中医中，养生这个概念已经有了数千年的历史了，可以说是保护生命、延年益寿的意思。现代人为什么重视养生，其目的可能更多的还是为了更长久的寿命。

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其实养身的运动是非常多的，可以说世界上绝大多数的运动都是具有一定的养身效果的。这里主要讲三个。

第一，跑步。跑步可以说是一个最为经典的养生运动了，也是最为平民化的一个运动。可以说所有的人，只要没有其他特殊的情况，一生之中多多少少会有跑步的时候。这个运动可以有效地锻炼人的心肺功能和全身各个部位肌肉的力量。

第二，瑜伽。在中国进行瑜伽运动的人还是以女性为主，这个运动起源于印度，可以说是一个非常有神秘色彩的运动。与其他的运动不同，其主要是通过一些体式动作的练习来达到养身目的的。

第三，爬山。爬山可以说是一个非常经典的户外运动了，这样的户外运动，除了能够有效地锻炼人的身体各种器官的机能之外，还能够让人的心情更加的愉悦。

如何从身体内部养身?

第一，日常饮食。对于现代人来说，保持一个健康的饮食习惯，就能够取得一定的养身效果。人的身体工作需要能量，能量就是从食物中获取的，因此，营养均衡且准时的进餐非常重要。

第二，额外滋补。对于一些身体比较虚弱的人来说，定期的进行一定的滋补，也能够取得比较不错的养身作用。

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