喝咖啡为什么越喝越困 原来喝咖啡也能免疫！(2)

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喝咖啡会发胖吗

喝咖啡会不会变胖关键咖啡的选择，如果是速溶咖啡，喝多了会变胖;而无糖黑咖啡喝了不会使人发胖。很多人觉得咖啡苦，会加很多糖和奶，这样很容易导致过多的热量摄入，引起体重增加。

上班族通常都比较忙，为了节省时间，一杯都是喝速溶咖啡，这种咖啡虽然口感好，但是热量也高，因为加入了大量的糖和奶，可以令到人变胖。不喜欢运动的女生每天喝大量的速溶咖啡，摄入的卡路里不能被有效的消耗，就会转化为脂肪，使人发胖。

如果喝无糖的黑咖啡不会让人增加体重，因为黑咖啡不含什么热量，不会给身体带来更多的卡路里，而且黑咖啡中所含的咖啡因会帮助身体分解更多的脂肪，有瘦身的作用，喝黑咖啡半个小时之后，咖啡因就会进入我们的血液，乳化血液里面的脂肪，这个时候如果开始进行锻炼，可以加快脂肪快速燃烧，减掉赘肉。

饭前喝一杯黑咖啡也能减肥，因为可以帮助减少食物摄入。但是，人们应该注意饮用的量，每天不要超过三杯，否则会伤害身体，产生各种不良反应，如心慌、心悸、失眠等。

以上就是关于喝咖啡为什么会困以及喝咖啡会不会发胖的介绍，咖啡虽然好喝，但不宜大量饮用，有时候也会造成失眠的困扰，而且速溶咖啡含奶和糖，很容易发胖所以一定要注意，更多养生健康资讯请关注每日养生网。

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