1月份应季蔬菜水果 最新版的时令蔬果已出（你需要更新食谱了）

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2018年即将离开，马上就要迎来新的一年了，在这个转折点上，小编也相信有不少人会觉得不舍。

在这个承载了你一年回忆的2018年中，总有让你难过或者开心的事情，但是无论这一年如何，都已经结束了，我们现在要做的就是，以最好的状态来面对即将到来的2019!

而2019年1月份作为新的一年的第一个月，我们在这个月里，不如抛下过去的种种，从更新食谱开始，过一个崭新的年，所以今天三顶养生网也在下文给大家整理了一份1月份的应季蔬菜水果单，看看新年的第一个月，你适合吃哪些食物!

1月份应季蔬菜有哪些

1、萝卜

萝卜是一月份最常见的一种蔬菜了，而且在这个时间吃萝卜有润肺平喘的作用。

2、白菜

白菜是1月份最常吃的一种蔬菜，对身体也有不少好处。

3、茼蒿

1月份是茼蒿的产季，多吃它对于提高体质有一定的作用。

4、香菜

其实最好的香菜也是在1月份左右成熟的，这个时期的香菜，气味更清香，味道也更好。

5、韭菜

韭菜也是1月份中最常见的蔬菜。

6、山药

山药是冬季必备的应季蔬菜。

1月份应季水果有哪些

中国地大物博，不同地区都有不同的水果，而且随着科学种植的兴起，现在很多水果也能在不同的季节进行食用，不过中国传统饮食还是需要尊重时令的。

因此在1月份常见的时令水果有草莓、甘蔗、橘子、橙子、牛奶蕉、菠萝、木瓜、番石榴等。 本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

1月份饮食注意事项

1月份气候还相对比较寒冷，而且此时气候干燥，需要在饮食上多吃一些清润的食物，所以一些应季的水果蔬菜就要多吃，而且还要适当对身体进行进补，平时注意饮食卫生，不要吃太多刺激性的食物。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

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