饮食规律后很容易胖 主要的原因是什么？

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现在很多人都会出现一个问题，就是自己饮食十分的规律，不会出现哪一餐不吃，或者说是哪一餐多吃了一点点的情况；但是即便是这样自己还是会发胖，不能够达到减肥的效果。下面我们一起来了解饮食规律后很容易胖，主要的原因是什么？

缺少运动呢。饮食中摄取的热量得不到消耗，就会发胖了。可以多做运动，我每天都会跑步半小时呢，生理期不能跑步就去逛街散步三小时，或者练瑜伽，给自己找点事做，就不会胖了。

或者改善一下饮食，有可能是你吃的食物里面卡路里太高的，即使是个规律饮食，也会发胖，像火锅、肥肉、油盐味重的那些，多吃水果和蔬菜是饮食减肥的最好办法。另外，如果要减肥的话，还是要少吃一点。

病理病因

热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。

当日进食热卡超过消耗所需的能量时，除以肝，肌糖原的形式储藏外，几乎完全转化为脂肪，储藏于全身脂库中，其中主要为甘油三酯，糖原储量有限，脂肪为人体热能的主要贮藏形式。

如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类，则使脂肪合成加快，成为肥胖症的外因，往往在活动过少的情况下，如停止体育锻炼，减轻体力劳动或疾病恢复期卧床休息，产后休养等出现肥胖。

而在一般情况下，人体每日所进热卡有差异，取决于年龄，性别，身高，劳动性质等因素，由于正常神经内分泌的精密调节，使人体体重相对较稳定而不发生肥胖。

单纯性肥胖占肥胖者的95％以上，一般所谓的［中年性肥胖］也是属於单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。

以上就是关于饮食规律后很容易胖，每日养生养生提醒您注意饮食要规律健康。

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