男人吃南瓜子的作用？男人吃南瓜子有这些好处

南瓜子就是蔬菜南瓜的种子，是一种营养丰富的滋补食材，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等多种有效成分，食用具有极好的滋补保健作用，特别是男人食用南瓜子的好处更多，那么男人吃南瓜子的作用有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一下吧!

男人吃南瓜子有什么保健作用?

1、提高精子质量

南瓜子是一种营养价值很高的保健坚果，并且南瓜子中含有丰富的锌元素，锌元素具有改善提高精子质量的作用，还可以滋补肾脏，所以男性食用南瓜子具有提高精子质量的作用。

2、改善性功能

南瓜子的营养丰富，含有一种为脱氢表雄酮的成分，这种成分具有保护男性前列腺、以及提高男性性功能的作用，是一种保健价值很高的坚果食材。

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南瓜子既可以生吃也可以熟吃;

南瓜子是一种营养丰富的保健食材，含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、维生素等多种对人体有益的营养成分，并且生吃熟吃皆可，而从口感上来看，南瓜子熟吃比生吃更好吃，但是从营养保健价值上来看，南瓜子生吃的营养更高一些，大家可以根据自身的喜好进行选择。

南瓜子每天适合吃多少?

南瓜子不宜多吃，每天不宜超过50g;

南瓜子虽然是一种营养丰富的食物，但是食用过多不仅不宜消化和吸收，还可能会导致头晕脑胀、恶心干呕等副作用，所以对于一般想要食用南瓜子的保健的朋友们来说，每天食用一小把的南瓜子就可以了，以免导致身体不适，危害身体健康。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-08-23 11:12:07分，未经许可转载属侵权。

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