男人你懂的(多吃南瓜子有好处)
2023-06-14 分类:养生资讯
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南瓜子性平,味甘;具有驱虫,消肿之功效。南瓜子含丰富的脂肪、蛋白质、胡萝ト素、维生素B1、维生素B、维生素C等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生,还可以促进患者排出结石。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。研究表明,当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生。
正常情况下,在前列腺中锌含量比人体其他器官都高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大,增进性功能。南瓜子还含有丰富的泛酸,可以缓解心绞痛,并有降压的作用。
人群宜忌
适宜前列腺肥大者,蛔虫病、蛲虫病、缘虫病、钩虫病患者,糖尿病患者,产后手足浮肿和缺乳之人食用。胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。
南瓜子粥
原料
去皮南瓜子、糯米、胡萝卜各适量
做法
1.将米淘洗干净,沥干备用。
2.胡萝卜洗净,切小粒。南瓜子洗净,沥干,备用。
3.将油洗干净的米与南瓜子一同煮成粥,起锅时加胡要卜粒路煮至熟即可。
保健功效
补中益气,降糖止渴,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的功效。
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