上夜班容易衰老吗？怎样保养肌肤？

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在当今社会中，工作压力都是很大的，有一些性质的工作，因为工作需要都是要上夜班的，比如在医院工作就要经常上夜班，但是长时间熬夜是会影响我们的身体健康和皮肤健康的，那么上夜班容易衰老吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

上夜班容易衰老吗?

经常上夜班的话是很容易导致肌肤衰老的;

上夜班的时候往往是不能睡觉的，而从晚上十一点开始，就到了身体内脏的排毒时间了，如果晚上不睡觉就很容易导致身体中的毒素无法排出，这样不仅会影响身体健康，还会危害皮肤的健康，长期上夜班的人往往会导致肌肤暗淡、长痘痘、黑眼圈、甚至长皱纹。

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1、会导致身体免疫力下降：经常上夜班就代表经常晚上睡不成觉，这样就会影响身体内脏的代谢和排毒，从而降低身体的免疫力，容易导致人们变得体弱多病。

2、会导致内分泌失调：经常上夜班的人，还非常容易导致身体生物钟紊乱，从而到孩子人们的内分泌失调，对于女性来说更是会影响月经，对人们的健康危害非常大。

上夜班的人怎样保养肌肤?

1、经常上夜班的人，在日常饮食中应该多吃一些富含蛋白质、维生素、花青素等营养成分的食物，这些食物不仅会帮助人体增强免疫力，还具有保护肌肤健康、延缓肌肤衰老的作用。

2、经常上夜班的人还可以在上夜班之前喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、色氨酸等营养成分，对于人们的身体健康和精神健康都有好处，并且还能滋养肌肤，延缓肌肤衰老。

本文系每日养生网原创发布于2019-10-09 14:58:17分，未经许可转载属侵权。

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