燕麦片怎么吃营养美味？燕麦片的吃法

燕麦片是一种营养丰富、食用方便、营养价值也很高的绿色保健食材，燕麦片中含有丰富的维生素、纤维素、以及多种矿物质成分，并且热量极低，深受广大人民群众的欢迎，那么大家知道燕麦片怎么吃营养美味吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

燕麦片有什么营养吃法?

1、水果燕麦

燕麦片是一种营养的保健食材，营养丰富很适合当早餐食用，大家可以搭配丰富的水果以及一些酸奶加载燕麦片中，不仅丰富了营养，还增强了燕麦片的口感。

2、燕麦脆饼

用燕麦片制作脆饼也非常营养好吃，主要是用燕麦片、鸡蛋、红糖、麦芽糖、食用盐和食用油等食材，搅拌均匀，然后揉成面饼，放入烤箱烤熟即可食用。

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1、排毒清肠

燕麦片中含有丰富的纤维素成分，可以促进胃肠道的运动，帮助消食排便，所以常吃燕麦片，可以帮助排除身体的毒素宿便，有益于胃肠道和身体的健康。

2、有益心血管健康

燕麦片中含有一定的亚酸油和皂苷成分，具有降低胆固醇、甘油三脂，防治动脉硬化等作用，所以常吃麦片对于我们的心血管健康很有好处。

食用燕麦片的注意事项?

1、不宜多吃

燕麦片虽然营养美味，热量也非常低，但是并不适合多吃，因为燕麦片中含有大量的膳食纤维，食用过多会导致肠胃不适、消化不良、不利于肠胃健康。

2、禁忌搭配

燕麦片也具有一定的搭配禁忌，大家要注意，在食用燕麦片的时候不要食用菠菜、桔子、咖啡等食物，以免危害身体健康、导致身体不适。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-08-28 16:01:17分，未经许可转载属侵权。

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