气血不足冬季养 黑豆首乌乌鸡汤养颜又养生

TIPS：本文共有 1121 个字，阅读大概需要 3 分钟。

如今生活节奏快，工作压力大，亚健康人群逐渐庞大起来。到了冬天对于体虚体寒的人来说是非常难以度过的，除了药物抑制之外，良好的食疗，会对身体有一些保护。

面对冬季人群中出现的怕冷、畏寒、手脚冰冷、面色不佳、脱发、肾虚、腰腿疼等情况，在家煲上一锅黑豆首乌乌鸡汤，是非常好的选择。一则，黑豆可以补肾，二来乌鸡自来也是补血养神之精品，三是何首乌滋阴养血，三者的有效结合，集美味与滋补为一体的养生汤，实乃滋补养生之精华。

食用黑豆首乌乌鸡汤有什么好处

黑豆属性平和、味道甘平，具有活血、利尿、祛风、清火解读、补肾养发的功效。《本草纲目》有记载“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒”。

何首乌自古以来都是补肝肾、养精血、乌发、安神的佳品，经常使用能够强筋健骨延年益寿。

乌鸡汤补血益气、滋阴补肾实为滋补佳品。

这道汤中，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用，强强联手，补肾养发效果极佳。而且，黑豆中渗入了鸡汤的鲜味，鸡汤中又得了豆香，是非常美味的一款食品。

黑豆首乌乌鸡汤的做法本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/ys/不得转载

【用料】：

乌鸡：半只

何首乌：15克

黑豆：30克

红枣：6颗

薏米：20克

枸杞：一把

生姜：3片

盐：适量

口味：原味

工艺：煲

耗时：一小时

难度：普通

【做法】：

1、所有材料洗干净备用。黑豆泡长一点时间，泡开一点容易煮软。

2、煮开一锅清水，放乌鸡焯一下去血污。

3、将红枣、黑豆、薏米、首乌跟姜片，焯过水乌鸡一起扔锅里，加入适量清水。

4、水煮开后转小火煮一两小时，起锅前调入适量食盐便可食用。

黑豆首乌煲乌鸡汤什么季节食用好

黑豆首乌乌鸡汤是滋补养生的药膳，滋补补肾的食疗汤品最好的食用季节是冬季。冬季严寒手脚冰冷、肾气不足，而黑豆首乌乌鸡又都属于补肝肾、乌发、养精血补气的效果，三物并施，炖汤服食，汤鲜味美，补力大增，共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功。

孕妇可以喝黑豆首乌乌鸡汤吗

当然可以了，乌鸡补血，黑豆补肾。营养美味啊!因为太补了，一周一次就好，补过了也会有不好影响的。在确保宝宝能吸收营养的前提下，别让宝宝太胖了，到时生产困难。

如果觉得《气血不足冬季养 黑豆首乌乌鸡汤养颜又养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！