女性营养不良吃什么好?女性营养不良有什么症状?

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营养不良是比较常见的一种现象，其实现在不少人都存在这个问题，尤其是一些女性朋友，为了减肥而节食，从而容易导致身体中营养不均衡，出现营养不良的情况，这是非常伤身体的，必须要调理一下，那么女性营养不良吃什么好?每日养生网（www.tqys.net）这就来告诉大家。

女性营养不良吃什么好?

1、补充蛋白质：可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是人体能量的主要来源，多补充一些有助于帮助身体快速补充能量。

2、补充微量元素：也要多吃一些富含锌、铁等微量元素的食物，不仅能够帮助人改善身体吸收能力，而且也可以改善食欲。

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1、体重偏轻：如果体重长期处于一个比较轻的状态，即使补充过食物仍然不会变重，而且皮下脂肪比较少或者肌肉萎缩，这就意味着营养不良。

2、身体虚弱：因为身体营养不良，导致缺乏多种营养，身体的免疫力会比较弱，容易生病，而且身体也缺少动力，常常出现低血压、低血糖等症状。

营养不良的危害

1、发育不良：长期营养不良的话就会导致人体缺乏营养，如果是年纪比较小的孩子，会影响到正常的生长发育。

2、抵抗力下降：体内缺乏足够的营养，免疫系统会变弱，这样在生活中容易生病，尤其是在缓解的时候，容易感染流行疾病。

3、低血糖：营养不良导致的低血压和低血糖如果严重的话甚至会危及生命。

我们都知道，营养不良看起来没有什么，实际上是非常严重的，因为它在慢慢蚕食人的身体，使人体外强中干，所以平时还是要确保营养的，那么想要了解更多内容，请关注每日养生网。

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