例假期间吃什么好?来例假不能吃什么?

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女性在例假期间需要非常注意饮食，因为饮食不当的话，很容易导致经期紊乱、痛经等多种不良症状，不利于女性的生理健康，那么大家知道女性例假期间吃什么好吗?来例假不能吃什么呢?小编马上来为大家详细解答一下吧!

来例假吃什么食物比较好?

1、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

3、富含营养促进食欲的食物：如果经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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