山药的最佳搭配食物 山药虽好食用也有注意事项

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山药是我们日常生活中常吃的营养食材，富含营养、食用方法众多，并且还具有极好的保健滋补作用，因此山药深受人们的喜爱，大家日常在食用山药的时候也要注意搭配，那么山药的最佳搭配食物都有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家介绍。

山药有哪些最佳搭配?

1、山药适合搭配红枣吃：山药和红枣都是极好的滋补食物，并且两者的营养成分没有冲突，还相辅相成，山药可以健脾胃，红枣可以补气血，两者搭配食用能加强健脾养胃的作用。

2、山药适合搭配枸杞食用：山药不仅是极好的食物，还具有一定的药用价值，而枸杞是极好的滋补中药，山药搭配枸杞也是非常好的，具有极好的滋补身体的作用，两者搭配煮粥食用最好。

3、山药适合搭配莲子食用：山药还适合搭配莲子食用，山药可以健脾养胃，而莲子可以补肾固精，两者搭配食用具有极好的健脾补肾的作用。

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1、山药中含有丰富的淀粉酶、纤维等有效成分，食用不仅有益于人们的身体健康，还具有极好的促进肠胃运动，帮助消化的作用。

2、山药中还含有丰富的黏液蛋白成分，这种成分具有一定的降低血糖的作用，经常食用山药可以帮助人们预防高血糖。

3、山药中含有多种对人体有益的营养成分，比如维生素、矿物质、皂苷、粘液质等等，食用可以滋阴补肾、润肺止咳、提高免疫力。

食用山药需要注意什么?

1、山药虽好但是食用的时候也需要注意，不宜多吃，特别是对于女性来说，大量食用山药可能会刺激子宫，容易导致痛经等不良症状。

2、山药是极好的保健食物，但是在食用时也需要注意饮食搭配，比如山药不能和猪肝一起吃，也不能和一些碱性的药物一起吃，会危害身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2020-01-09 16:43:17分，未经许可转载属侵权。

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