老年人服用维生素E的好处 服用维生素E要注意什么？

维生素E是一种对人体有益的营养元素，也是是最主要的抗氧化剂之一，日常生活中很多食物中就存在维生素E，另外药店还有售卖的维生素E保健品，那么老年人服用维生素E的好处有什么呢?服用维生素E要注意什么?

老年人服用维生素E的好处

1、维生素E具有极好的抗氧化的作用，所以老年人服用维生素E可以很好的延缓机体衰老，增强机体免疫力，更可以预防老年痴呆。

2、老年人服用维生素E还有益于人们的心脑血管健康，具有预防脑中风、预防动脉硬化、高血压、高血脂等疾病的作用，有益于老年人的身体健康。

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1、老年人服用维生素E要注意，不能服用过多，大量服用维生素E反而会引起很严重的副作用，比如头晕恶心、腹痛腹泻、低血糖症、肌肉衰弱等等。

2、另外大家需要注意，大家在服用维生素E的时候，不能同时服用维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物，这样会影响效果。

哪些食物富含维生素E

1、维生素E普遍存在于种子胚芽中，所以玉米、芝麻、大豆、花生、葵花籽等植物种子都富含维生素E。

2、另外肉类、蛋类、奶类食物中也是含有一定的维生素E成分。

3、还有杏仁、榛子、核桃等坚果、以及菠菜、羽衣甘蓝、山药、莴苣等蔬菜中也含有一些维生素E成分。

维生素E是对人体有益的营养成分，小编为大家解答了老年人服用维生素E的好处、注意事项、以及富含维生素E的食物，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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