女性35岁后 每天睡前吃1粒维生素E（会得到什么喜人的好处）

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随着健康知识的普及，很多人都开始注重维生素的补充，尤其是一些身体状况不是很好的人群，医生往往也会建议多吃一些新鲜的水果蔬菜等等来补充维生素。维生素是我们体内必不可少的营养物质，尤其是对于女性来说，家中应该常备维生素E来保养身体。35岁之后的女性，每天睡前吃一粒维生素E，会得到什么好处呢？

第一个好处：延缓衰老速度

衰老是很多人都不想提及的事情，但是却是每个人都无法避免的，尤其是女性，对于衰老是十分抗拒的。而维生素E则可以有效地延缓衰老的速度，它具有很强的抗氧化作用，并且可以有效的对抗自由基，抑制过氧化脂质的生成。

并且如果在睡前服用维生素E，可以起到淡化皱纹和色素沉淀的效果，从而有着美容和养颜的作用。尤其是35岁之后的女性，皮肤很容易出现长斑、长痘痘等衰老现象，此时服用一些维生素E可以有效地缓解这些症状，使肌肤变得更加光滑，但是要注意最好不要空腹食用，可能会伤害到胃部。

第二个好处：预防三高的出现

很多人都觉得三高是老年人的代名词，只会出现在老年人身上，但是随着生活条件的改善，患有三高的人群年龄越来越低龄化。所以，一定要注意三高的变化，尤其是35岁之后的女性，睡前吃一粒维生素E，可以有效地降低血液中胆固醇的含量，让血液流动更加流畅，非常有利于预防三高的出现。

对于已经患有三高的女性来说，坚持服用维生素E，也可以有效地降低血液中的胆固醇含量，从而起到缓解三高的问题，同时它还能够促进身体血液循环，加速新陈代谢，使身体更加健康，对于预防一些疾病的出现很有帮助。

第三个好处：提高身体的免疫力

免疫力是我们看不见、摸不着的东西，但是它确实存在，现在的人们，由于生活压力大，所以经常会出现一些不健康的生活习惯和饮食习惯，这就导致很多人的身体免疫力都处于非常低下的状态，各种细菌、病毒等就非常容易侵入体内，造成生病。

而此时，多补充一些维生素E可以有效地增强人体的免疫力，因为它是我们体内的抗氧化剂，同时也是有效的免疫调节剂。尤其是对于35岁之后的女性来说，身体的免疫力不足的情况下，睡前坚持吃一粒维生素E，可以有效地提高身体的抗病能力，让身体的免疫系统良好的运转。

事实上，日常生活中也可以适当多吃一些含有维生素E比较丰富的食物，比如苹果、橘子、猕猴桃等等。维生素E虽然对身体的好处有很多，但是也要根据身体的情况来服用，千万不能服用过多，滥用维生素E可能不仅没有好处，反而会伤害到身体的健康。

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