养生顺口溜 简单又好记

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1、消气歌

莫生气、少生气， 气血阻滞易患疾。

琐事千万别较真， 莫以生气罚自己。

莫憋气、善消气， 气聚伤身害自己。

豁达宽容多忍让， 排除化解窝囊气。

气血畅、大有益， 良性循环增免疫。

心怡康乐身自健， 开心快乐悦人意。

2、若要不失眠,煮粥加白莲;

要想皮肤好，米粥煮红枣;

气短体虚弱，煮粥加山药;

治理血小板，花生衣煮粥;

清退高热症，煮粥加芦根;

血压高头晕，胡萝卜粥灵;

要保肝功好，枸杞煮粥好;

口渴心烦躁，粥加猕猴桃;

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖;

头昏多汗症，煮粥加薏米;

便秘补中气，藕粥很相宜;

心虚气不足，桂园煨白粥。

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