立秋怎么养生比较好? 立秋之后能吃西瓜吗

立秋怎么养生比较好?

1、食疗养生：立秋时节大家可以饮食养生，立秋气候干燥、并且暑热未除，适合吃一些清热滋因、润肺生津的食物，比如银耳、荸荠、杏仁、莲藕、雪梨、百合等食物，都有利于立秋养生。

2、运动养生：立秋时节大家还需要加强运动锻炼，这样可以增强身体免疫力，避免秋季少生病，但是大家在运动期间还是要注意避免中暑。

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立秋之后能吃西瓜吗

在民间有句话，叫做“立秋后的西瓜不能吃”，其实不是因为西瓜在立秋后会变质，而是因为立秋后天气渐凉，而西瓜寒凉，食用后可能会损伤脾胃，造成一些胃肠道疾病，所以在立秋后应该避免过多食用西瓜之类的寒凉水果。

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立秋之后有哪些养生要点?

1、清淡饮食

立秋之后我们在日常的饮食上也要有所改变，秋天是不适合吃一些重口味，辛辣刺激的食物的，因为秋天本就干燥，而辛辣刺激的食物会助长燥气，对于我们的身体健康不利，所以我们在立秋之后口味要清淡，并且可以多吃一些润燥的食物，对于身体健康有利。

2、精神调养

中医五行将秋季对应的五脏为肺，所以秋季是适合养肺的季节，如果肺不好的话容易导致人们出现烦躁易怒、悲伤等负面情绪，而在立秋之后不仅要重视食疗，在精神上也要注重调养，尽量保持心平气静，这样有益于身心健康。

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女性立秋养生适合吃什么?

1、蜂蜜

秋天气候干燥，适合吃蜂蜜具有极好的润燥作用，并且蜂蜜对于女性来说是极好的滋补食物，它含有丰富的维生素、蛋白质、以及氨基酸成分，女性食用有美容养颜、滋阴润燥、提高身体免疫力的作用。

2、葡萄

秋天适合吃一些酸性的食物，比如葡萄，葡萄是我们非常熟悉的营养水果之一了，含有丰富的维生素成分，女性食用可以延缓衰老。

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立秋养生有哪些注意事项?

1、起居要注意

立秋之后气温就会逐渐出现变化，比如天气的由热转凉、早晚的温差也逐渐增大，所以大家在起居上就要注意添衣加被，以免导致生病。

2、饮食要注意

秋季在饮食上也要多加注意，秋天的气候干燥，所以为了大家的身体健康，就要多吃一些滋阴润燥的食物，以免秋季的燥气伤阴，同时也要相对的多吃一些酸味的食物，对身体健康有益。

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立秋有什么风俗习惯?

1、晒秋

秋天是众多果蔬谷物成熟的季节，而以下南方地区的山村就会有晒秋的习俗，就是在立秋的时候，在自家的屋顶窗台、以及门前都晒上一些农作物。

2、贴秋膘

因为人在夏天的时候饮食清淡、又总是没有胃口，所以夏天的体重都会比较轻，而秋天就需要增加一些营养了，所以很多地方都有贴秋膘的传统，就是在立秋的时候吃很多的肉，用来贴秋膘。

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