天天吃苹果有什么好处？苹果适合饭前吃还是饭后吃？

苹果是我们常吃常见的营养水果，含有丰富的纤维素、维生素、水分、果胶等多种有效成分，食用有益于身体健康，那么大家知道天天吃苹果有什么好处吗?苹果适合饭前吃还是饭后吃呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答这些问题。

天天吃苹果有什么好处?

1、提高免疫力：大家都知道苹果是非常有营养的保健食材，每天吃一个苹果可以帮助身体补充营养，提高身体免疫力，还能预防感冒，有益于身体健康。

2、减肥瘦身：苹果含有丰富的粗纤维、果胶，并且热量非常低，每天饭前食用苹果，不仅能促进肠胃消化，还能帮助减肥瘦身。

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1、吃苹果的时候大家要注意，不要和海鲜一起食用，因为苹果中含有鞣酸、而海鲜中含有钙质，两者结合会出现一些化学反应，不利于身体健康。

2、吃苹果的时候还要注意，最好将苹果皮都削掉，因为现在很多苹果都是打过蜡的，洗一洗根本洗不干净，所以最好还是将果皮削掉比较好。

3、苹果中含有丰富的糖分和纤维，所以一般患有糖尿病、肾脏疾病、结肠炎等患者不宜食用苹果，以免加重疾病，危害身体健康。

苹果适合饭前吃还是饭后吃?

苹果比较适合饭前吃;

很多人认为饭后吃苹果能促进肠胃消化，但是这是错误的认知，饭后吃拼过是非常不利于消化的，苹果还是适合饭前吃，饭前一小时左右吃一个苹果，不仅利于肠胃吸收苹果的营养，还能促进胃液的分泌，之后再吃饭就有利于肠胃对食物的消化吸收了，所以由此可见，苹果比较适合饭前吃。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-11 15:06:17分，未经许可转载属侵权。

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