小年防病养生 小年时期最容易患什么病？

TIPS：本文共有 713 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一年又一年，又到了新的一年小年夜。过年的气息就越来越浓了，各家各户纷纷开始忙着购置年货，准备过年了，而此时养生保健也到了重要关头，不能过于疲劳。

小年养生注意眼睛疲劳

在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

小年养生注意体瘦虚弱本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/jq/不得转载

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

小年养生注意控制脾气

钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

小年养生不要丢三拉四

做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

如果觉得《小年防病养生 小年时期最容易患什么病？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！