常见伤肝行为有哪些？怎么保养肝脏？

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肝脏是人体重要的器官，具有新陈代谢、消化、免疫、解毒、凝血的作用，所以如果肝脏出现问题，也会对人们的身体健康造成很大的危害，所以人们在生活中要保护好肝脏，那么常见伤肝行为有哪些呢?怎么保养肝脏比较好?

常见的伤肝行为

1、长期熬夜：熬夜是最伤肝的行为之一，熬夜容易影响肝脏的运作，导致肝脏疲累，所以长期熬夜伤肝。

2、大量喝酒：有很多人生活中闲着没事都会喝一些酒，但是喝酒也非常的伤肝，因为酒精需要肝脏来代谢，如果大量喝酒就会增加肝脏的代谢负担，从而伤害肝脏的健康。

3、过度减肥：日常生活中很多人都热衷于减肥，但是过度减肥反而也会危害肝脏的健康。

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1、人们生活中想要保养肝脏，可以养成良好的生活习惯，比如早睡早起、三餐规律、不熬夜、不吸烟喝酒，都有益于肝脏的健康。

2、人们生活中想要保养肝脏健康，还不能吃一些添加剂很多的食物，也不吃霉变的食物，更不能剧烈运动，这样都会危害肝脏健康。

哪些食物有益肝脏的健康

1、胡萝卜：胡萝卜是非常营养的食物，含有丰富的维生素A、以及胡萝卜素成分，食用能清除肝脏的垃圾，增强肝脏免疫力，有益于肝脏健康。

2、枸杞：枸杞是营养价值很高的中药材，也是食材，更是一种很好的滋补肝脏的食物，人们日常生活中可以用枸杞泡茶或者煲汤服用。

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