热水泡脚能不能去湿气？热水泡脚需要注意什么？

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湿气是一种邪气，人体中如果湿气过多就容易导致疾病，影响身体健康，而泡脚是大家都非常熟悉的养生方式，每天热水泡脚有益于人们的身体健康，那么热水泡脚能不能去湿气呢?热水泡脚需要注意什么呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答吧!

热水泡脚能去湿气吗?

热水泡脚可以去除湿气;

湿气是一种不好的病邪之气，会危害人们的身体健康，而泡脚具有极好的保健作用，每天坚持热水泡脚，具有促进血液循环、驱寒除湿、放松身心等保健作用，湿气重的人可以用热水泡脚，并且还可以在泡脚水中加入艾草、生姜、花椒等中药材，去湿气的效果会更好。

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1、热水泡脚需要注意时间，一般情况下每次泡脚的时间不宜过长，最好在20分钟到30分钟左右为宜，泡脚时间过长，容易导致人们出现不适的症状。

2、大家在泡脚的时候还需要注意，必须在吃完饭后半个小时以上才可以泡脚，以免影响食物的消化吸收。

3、热水泡脚还需要注意水温，水温不适合过高也不能过低，最好保持在40℃左右。

去湿气还有哪些方法?

1、食疗：日常生活中想要有效的去除湿气，大家还可以选择食疗，日常多吃一些具有除湿作用的食物，比如薏米、山药、红豆等等，都具有极好的去湿的作用。

2、运动锻炼：日常生活中坚持运动锻炼也可以去湿气，运动锻炼的时候人体会加强水分代谢，身体中的湿气就会通过毛孔排出来。

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