常用热水泡脚 到底是“养寿”还是“减寿”（这里告诉你答案）

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泡脚是每个人每天都会做的事情，尤其是在工作一天之后，身体特别的疲劳乏力，打一盆热水泡泡脚是非常舒服的，也有助于放松身心，缓解压力，尤其是随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人养生意识加强，都会通过养生来达到延年益寿的目的。

老话说“百病从寒起，寒从脚下生，”如果不注重脚部保养，脚部受寒的话，就会导致大量的寒湿气从脚部侵入，影响身体健康状况，俗话又说“养树需护，养人需护脚”，可见养好脚部，对人体健康的重要性。

而且随着现在进入秋冬季节，天气越发的寒冷，更有越来越多的人，喜欢通过热水泡脚养生，认为可以活血化瘀，缓解疲劳，去除体内寒湿气，但你知道吗？有些人在用热水泡脚之后，情况可能会变得更糟，因此很多人想知道到底热水泡脚是“养寿”还是“减寿”呢，一起来了解一下。

常用热水泡脚，到底是＂养寿＂还是＂减寿＂？这里告诉你答案

首先来看泡脚的好处？

１、促进血液循环

常用热水泡脚，有助于加快体内的血液循环和新陈代谢，尤其是脚部作为血液循环的末端，现在天气转凉，经常用热水泡脚，按摩脚底部位的穴位，有助于疏通经络，加快血液循环，扩张脚部血管改善全身的血液流通顺畅，脚部也会变得慢慢的温暖，浑身都感觉到放松。

２、释放压力

现在生活节奏快，很多人工作生活压力大，晚上回家之后拖着疲惫的身体，如果能打一盆热水泡脚，更有助于释放压力，舒缓身心，缓解一天的疲惫感，而且泡脚之后身体微微发汗，也有助于促进睡眠，改善睡眠质量。

３、提高身体机能

在我们的脚上有很多的穴位和经络，对应身体各个器官和五脏六腑的反射区域，在进行热水泡脚的时候，热水的水温，能够刺激脚上的反射区，使得血管扩张，加快血液循环，也有助于改善体内内分泌系统，加强器官机能，维持身体健康状态。

４、缓解脚臭

在进入秋冬季节天气寒冷，很多人都会穿上厚袜子厚厚的鞋，导致脚部不透气，容易滋生细菌病毒，出现脚臭脚气的问题，在这个时候用热水泡脚，可以适当的加入盐水、姜水，有助于缓解脚臭和脚气的问题。

５、暖宫驱寒

对女性朋友来说，每天晚上坚持用热水泡脚，有助于加快血液循环和新陈代谢，促进子宫内毒素垃圾的排出，也让身体变得慢慢温暖，更有助于排出体内寒湿气，缓解宫寒和痛经的问题，体内毒素垃圾排出，血液干净、也有助于皮肤的干净。

医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这6点

１、泡脚水温不要太高

经常使用热水泡脚，确实对身体有好处，但是泡脚的时候，也要注意水温，并不是越烫的水越好，水温尽量保持在40度，过高的水温，也会导致皮肤损伤血管扩张，造成头晕目眩的问题。

２、时间不要太长

泡脚的时候，也要注意时间限制，时长不宜超过30分钟，避免导致更多的血液流向下肢引起血容量增加，回容量减少身体内，会出现供血不足，尤其是中老年人血液循环和调节能力差，长时间泡脚，更容易增加冠心病和脑血栓的形成。

３、泡脚之后不要立即睡觉

晚上睡觉之前使用热水泡脚，虽然有助于加快血液循环改善睡眠质量，但是在泡完脚之后故意直接倒下睡觉，事实上泡完脚之后，适当的按摩放松一下腿部和脚部，更有助于舒缓身体，更快的入睡。

４、这２类疾病患者不要泡

足癣类皮肤病患者：患有足癣的人群，是需要抗真菌治疗的，真菌感染经常使用热水泡脚，会导致足部毛细血管扩张引发继发性细菌感染，不利于病情的恢复。

糖尿病患者：对于糖尿病人来说，皮肤比健康的其他人更为脆弱，脚部的周围神经也会更容易出现问题，他们对温度并不敏感，所以在使用热水泡脚的时候，一定要注意避免被烫伤。

５、吃饭之后不要立即泡脚

吃完饭之后，也是不建议立即泡脚的，因为体内的血液，都会进入肠胃消化食物泡脚的时候，导致没有更多的血流量下降，食物不能够及时的消化吸收，久而久之容易引起肠胃不适，导致营养不良，消化不好。

６、泡脚的时候不要玩手机

很多人在泡脚的时候，喜欢边泡边玩手机或者边看电视，其实这种习惯是不好的，一心不可二用，就会导致注意力不集中，脑部需要集中供血，影响脚部对水温的感知也会导致水温过高或者水温过低，影响身体健康状况。

泡脚虽好，但有些人，并不能“泡脚”：

儿童：

对于儿童来说，适当的泡脚虽然也是有好处的，但是也不宜过分泡脚，常用热水给孩子泡脚会对儿童神经和血管功能造成影响，刺激过分频繁泡脚，还会影响孩子足底韧带和足够的发展，增加扁平足的风险。

静脉曲张人群：

生活中有很多人有静脉曲张的困扰，静脉曲张就会导致腿部静脉发生扩张，如果常用热水泡脚导致静脉血管热胀冷缩，下肢充血严重，不利于病情的恢复，可能还会加重。

糖尿病人群：

糖尿病人群，很容易发生腿部神经病变，对于温度不敏感，正常人的水温，已经很大了，但他们未必能够感受得出来，所以更容易增加烫伤的风险，所以这类人群在泡脚的时候一定要注意

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