孕妇可以吃碧根果吗?孕妇一天吃多少碧根果比较好?

碧根果的高营养价值是公认的，很多人洗吃碧根果不仅是因为它的营养价值高，也因为它的味道非常好，香香甜甜有一股奶味，这对于很多人来说可谓是美食了，大家都知道，孕妇是很需要补充营养的，那么孕妇可以吃碧根果吗?每日养生网tqys.net来告诉您。

孕妇可以吃碧根果吗?

孕妇当然可以吃碧根果。

1、碧根果最显著的功效是补中益气，孕妇适量食用可以补充体力，缓解孕期疲劳、失眠等症状，而丰富的VE可以起到润肤、乌发的效果。

2、碧根果中含有较多蛋白质和不饱和脂肪酸，孕妇适量补充能增强母子的免疫力，改善脑循环，对胎儿的脑部发育大有好处。

3、碧根果富含钙、磷元素，钙、磷比例适中，有利于机体吸收钙质，促进胎宝宝骨骼发育。

孕妇一天吃多少碧根果比较好?

吃4~6颗比较好。

碧根果虽营养种类多，但不要多吃，一天4~6颗比较合适;因为碧根果的油脂含量为40%~50%，比较高，吃多了很容易长胖，而且也会影响到孕妇的血脂;而且碧根果含有大量的不饱和脂肪酸，虽然会给机体提供能量，但如果摄入过量，会导致胎儿和母亲无法完全消耗掉，那么就会转化为脂肪，沉积在母亲和胎儿体内，容易造成肥胖，对期的分娩非常不利。

从以上文章内容中大家可以发现，碧根果固然对孕妇好，但是也不能多吃，任何食物都是如此，一旦超过了量就会产生一些不好的作用，所以每日养生网tqys.net（www.tqys.net）建议大家要适量食用碧根果，最好一次吃4~6颗，一周吃四五次左右最好。

如果觉得《孕妇可以吃碧根果吗?孕妇一天吃多少碧根果比较好?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！