新鲜莲子营养丰富 但是新鲜莲子不宜多吃

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大家都知道莲子不仅是一种药材，也是一种营养保健的食材，每当莲子成熟的时候，很多人都会买新鲜的莲子食用，新鲜的莲子不仅好吃，营养价值也非常的高，但是新鲜莲子虽好却也不适合多吃，那么大家知道新鲜莲子吃多了有什么危害吗?每日养生网tqys.net来为大家解答。

新鲜莲子吃多了有什么危害?

1、容易导致腹胀：

新鲜的莲子虽然可以直接食用，但是不适合多吃，食用过多容易导致人体摄入过多的淀粉，从而导致肠胃难以消化，出现腹胀的情况。

2、容易损伤肠胃：

新鲜的莲子具有一定的药用价值可以涩肠止泻，但是食用过多却会损伤肠胃，危害肠胃健康。

食用新鲜莲子需要注意什么?

1、要注意祛除莲子芯：吃新鲜莲子时，最好不要吃莲子心，因为莲子心比较苦，吃起来会影响莲子的口感。

2、饮食搭配要注意：新鲜莲子不适合与牛奶一起食用，因为新鲜莲子与牛奶会发生反应，可能会出现便秘的情况。

3、禁忌人群要注意：对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用新鲜莲子，因为新鲜的莲子还有涩肠止泻的作用，会加重排便困难的情况。

4、特殊人群要注意：怀孕的女性要少吃新鲜莲子，因为莲子有活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的情况;一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃，这样可以帮助胎儿的出生。

通过以上文章大家可以了解到，新鲜莲子营养丰富，可以直接食用，并且还具有一定的保健作用，但是却不能多吃，多吃会导致一些副作用危害身体健康，以上有每日养生网tqys.net为大家总结的注意事项，希望大家可以好好了解。

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