孕妇可以吃莲子吗（吃莲子要注意这几点）

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莲子是很好的食物，它对人体是有很多好处的，现在有很多人平时喜欢吃些莲子。但是，孕妇是特殊群体。那么，孕妇可以吃莲子吗?孕妇吃莲子有什么好处?吃莲子要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。

孕妇可以吃莲子吗

怀孕的人是否能吃莲子?孕妇是可以吃莲子的。莲子有降火的作用，少量吃一些对孕妇来说是很好的。尤其是孕期上火的人，适合吃莲子。莲子是阴性食物，不要吃太多。

建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方，均比较温和，孕晚期可一周进食一两次。

中医认为莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾，磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以，适量进食莲子，对孕妈妈身体有好处。

生吃莲子清甜止渴，可以清心下火。鲜莲子有除心火、降血压的作用，若是用它配冬瓜做汤，可以清热祛暑解毒。

孕妇吃莲子的好处

可补肾

莲子益心补肾，对补肾是非常好的，孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。

莲子可下火

夏季的时候，孕妇适合养心。夏季暑热逼人，容易烦躁伤心、莲子味道虽然苦，但是可以清心火，可以养心安神。

吃莲子可静心

莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用，其中含有丰富的钙、磷和钾，除可以构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静，维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。

吃莲子注意事项

对症食疗

如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺，一般上火都是实热，适合服用有益健康，但也不能过量服用，以免损伤胎气。

大便燥结者少吃

莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话，吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适，胎儿也会受到影响，因为阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应再食用收涩伤阴之品。

不宜空腹服用莲子心

莲子心苦寒，不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。

胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

不可与蟹、龟类同服

莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

药食搭配

莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，可以与其他药食搭配。

储存

鲜莲子比较难保存，比较有效的方法就是放进冰箱急冻，但保存时间也不长;较好的方法是先将鲜莲子晾干，这样保存的时间可以长些。市面销售的干莲子，有的添加了硫磺处理，主要是为了防止虫蛀，但对人体健康不利。

总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃莲子都有了答案。除此之外，文中还介绍了孕妇吃莲子的好处以及吃莲子的注意事项，希望可以帮到大家。莲子虽好，吃的时候也要多注意哦。

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