这个时间最适合淋巴排毒 好的睡眠绝对不能错过这个时间段
2012-07-20 分类：睡眠
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熬夜有许多的危害，现在越来越多的年轻人认为自己年纪还小可以熬夜，就算是凌晨五点才睡觉只要睡醒了还是一样精力充沛，殊不知熬夜对自己的身体有着巨大的隐患。
第一、晚上睡觉最好是可以在十点之前就进入到睡眠状态，因为这个时候睡觉可以让皮肤得到休息和排毒，往皮肤上涂抹化妆品时最好是可以在这个时间段涂，因为这个时候皮肤的吸收状态是最好的。
第二、晚上九点到两点是淋巴排毒的时间，这个时候最好是不要让自己暴露在嘈杂的环境之下，最好是听一听轻音乐。
第三、建议大家一定要在晚上十点之前就上床睡觉，早上六点起来，然后中午一定要进行一个小时或者是半个小时的午睡，午睡是十分重要的。
第四、一定不要熬夜，熬夜不仅会令身体变得不健康，还会使皮肤变差，爱美女性一定要在十点之前就睡觉，不然的话就会变得很丑，让皮肤变得暗沉和让皮肤的毛孔越来越粗大，这样是很影响面部美观的。
熬夜会让人患上癌症的风险增加，每日养生网(www.tqys.net)调查发现一般来说睡眠质量不好，休息时间不过的人患上癌症的几率就越大，因为体内的细胞无法进行正常的新陈代谢，让器官得不到休息，这就增加了患上癌症的几率。
熬夜不仅会让人增加患癌的几率，还会使人变得更加的疲惫，影响第二天的工作和学习效率，只有每天保持八个小时以上的优质睡眠，才能让人第二天投入到积极的工作当中，精力充沛这样工作效率才会高。
现在越来越多的人因为熬夜猝死，所以不要再熬夜了，不然的话命都可能没了。
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