喝养生蜂蜜的时间很重要（不然再好的蜂蜜也是白搭）

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众所周知蜂蜜水对人们好处多多，尤其适合于老年人食用。但是好东西也得会喝才能发挥出好效果!好东西也有不能喝的人!那么蜂蜜水怎么喝能发挥最好的效果呢?我们一般把喝蜂蜜水分为早，中，晚上这三个时间段，这三个时间段喝蜂蜜有什么学问呢?接着往下看！

1.早上喝蜂蜜水排毒养颜，蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管。正确喝法：早上起床喝完温开水后的半小时左右，食用蜂蜜水。

2.下午喝蜂蜜水补充能量，下午3、4点的时候也适合喝蜂蜜水，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。正确喝法：餐后2小时后，食用一杯蜂蜜水。

3.睡前喝蜂蜜水长胖伤牙，晚上睡觉之前并不适宜喝蜂蜜水，宜在睡前半小时喝一杯100ml左右的温开水。睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。正确喝法：睡觉前一小时喝一杯蜂蜜水，用温开水冲泡。

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