产后多久可以做瑜伽 产后瑜伽需要注意些什么

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瑜伽是一项很好的运动锻炼方式，不过对于产妇来说，在生产后多久才可以进行瑜伽锻炼是这些人群需要了解的一项事情，所以今天每日养生网（www.tqys.net）就针对这个问题，来给大家进行一个简单的介绍。

产后多久可以做瑜伽

一般来说，要根据自身的身体状态和实际恢复情况进行选择，如果是顺产可以在产后6周，剖腹产最少要10周后，等身体状态恢复了再进行瑜伽练习，而且最好循序渐进，不可盲目求进。

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1、要根据自身的身体状态选择适合的瑜伽练习时间和课程。

2、如果身体不适，应及时停止练习。

3、不要盲目逞强，要循序渐进。

4、衣物要宽松舒适。

5、练习前最好热身。

6、不宜做高难度动作。

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